Les questions de la minceur nous nous intéressons souvent. Les femmes de ce thème préoccupe le plus: la grossesse et l'accouchement ainsi une incidence sur le corps de la femme, que de maintenir un poids santé est difficile. Les kilos superflus et s'efforcer de s'afficher, et surtout après l'hiver, les vacances et la «randonnée sur les clients». Cela doit «lutter contre le poids», cherchant des moyens de «mieux»: souvent, les femmes se tournent vers le «miracle des comprimés», ou, en sueur et «les dents serrées», l'horloge s'exercent sur des simulateurs. Et peu de gens savent ou généralement sait que l'eau ordinaire n'est pas seulement un excellent moyen pour maintenir un poids santé, mais un médicament permettant de faciliter la pendant de nombreuses maladies et même de se rétablir complètement.
Pourquoi est-il si facile?
Quand ils disent que c'est juste, il est nécessaire de rappeler les lois de la nature: transformé en «civilisés» de personnes, nous avons oublié d'eux complètement. La vie est apparue dans l'eau, et sans eau est impossible, mais nous ignorons cette loi, transformer votre corps en un véritable «champ de bataille»: nos cellules sont obligés de littéralement chaque jour se battre pour l'humidité précieuse, mais il n'est toujours pas assez, et ils sont des milliards meurent de déshydratation.
Tout dysfonctionnement de l'organisme, y compris les violations du métabolisme des lipides, dans 99% des cas se produisent en raison de la grave pénurie d'eau. Le corps humain est composé d'eau de plus de 2/3, et nous, en cherchant à perdre du poids, essayons de «bannir l'eau», en utilisant les diurétiques de régime, et pas toujours avec l'aide des produits: en effet, les chaînes de pharmacies thés et d'autres médicaments agissent plus rapidement. Cette approche gâte pas seulement une forme de l'eau de «devenir», et la graisse reste, mais nuit à la santé: «remis» après le régime, les cellules commencent à stocker de l'eau pour l'avenir, rendant plus difficile le travail des reins et d'autres organes internes.
Comment perdre du poids avec de l'eau?
Tout d'abord, vous devez apprendre à boire de l'eau chaque fois que l'on veut «quelque chose à manger», et particulièrement de limiter la nourriture n'est pas nécessaire.
La plupart des gens ont une difficulté à la distinguent de la faim de la soif: le cerveau a besoin de liquide, et nous avons joué l'appétit, mais après un verre d'eau, il est souvent «se calme». Si dans 20 ou 30 minutes toujours envie de manger, manger; mais, ayant reçu la portion de liquide, l'organisme satisfait moins une portion de la nourriture – c'est le début d'un processus de perte de poids. Et si ce n'est d'attendre jusqu'à l'envie de manger et de boire de l'eau à l'heure, l'appétit commence à se manifester de moins en moins. Et le chiffre va devenir de plus en plus mince, le plus souvent à des problèmes d'excès de poids face à des gens pas habitués à boire de l'eau propre.
Lorsque les cellules reçoivent peu d'eau, réduire la vitesse des processus métaboliques dans le corps; les graisses aussi couper lentement, se forment les dépôts de graisse. La combustion des graisses s'accélère lorsque l'eau commence à entrer en quantité suffisante. D'abord une augmentation de la miction, mais au bout de quelques jours, tous plus ou moins à la normale, et le poids commence à partir. Mais, si ce n'est de limiter le sel dans l'alimentation, de restaurer l'équilibre de l'eau est peu probable: l'eau restera dans les tissus, s'accumuler, vous rencontrez un gonflement – de réduire le poids ici, pas besoin de parler.
Pour perdre du poids avec l'aide de l'eau sont conçus et des sports de régime, et certains d'entre eux, environ, sûrs et efficaces, sont devenus très populaires parmi ceux qui cherchent à maintenir une forme dans la forme.
Alimentation en eau
Il existe différentes options d'eau régimes; nous citerons plus doux. De l'alimentation de la propreté de la farine, des acides gras, sucrés et les aliments frits, de réduire la quantité de sel, de boire du thé non sucré, le café – avec un minimum de sucre (1-1/2 cuillère à soupe).
Il faut boire de l'eau dans un calendrier pour atteindre le meilleur effet. Plein verre propre, un peu d'eau tiède 30 minutes avant les repas, et le verre sont au plus tôt 2 heures après. Pendant les repas ne doivent pas boire. Le matin même, comme vient de se réveiller, il est fortement recommandé de boire 2 verres d'eau (la nuit, le corps perd de l'humidité), aussi modérément chaude (peut être avec le jus de citron). Avec une courte régime de commencer le plus pratique: vous pouvez vérifier la réaction de l'organisme et de le préparer pour le plus grave des options permettant de se débarrasser de 10-18 kg de poids.
Voici un exemple de menu de 3 jours eau de régime.
1er jour d'eau de régime
- Petit-déjeuner: oeuf, le fromage et le pain de seigle (par 2 fines tranches).
- Déjeuner: poire et 2 prunes fraîches.
- Déjeuner: salade (concombre, tomates, fromage à pâte molle, les verts), cuit à de poulet (poitrine), un morceau de pain (tout au long de régime de pain de seigle ou de blé complet, biscottes).
- Goûter: 2 pêches.
- Dîner: légumes cuits (sans pommes de terre) avec un morceau maigre de bœuf bouilli.
- 2ème dîner (environ 21.00): 150 g de fromage cottage faible en gras avec des fruits frais et un peu de yaourt nature.
Jour 2 eau de régime
- Le matin: la douceur du fromage cottage faible en gras (vous pouvez ajouter 1 cuillère à soupe de miel ou de confiture), des tisanes et deux morceaux de pain.
- Déjeuner: 2 nectarine (de pêche).
- Déjeuner: salade de tous les légumes crus avec des herbes fraîches, un morceau maigre de poisson cuit, le pain.
- Goûter: une pomme salé.
- Dîner: 2 oeufs durs, salade de choux avec des tomates, une tranche de pain avec du fromage.
- À 21.00: un petit morceau de poulet cuit, le pain et les tomates.
3ème jour d'eau de régime
- Petit-déjeuner: frais, laitue, bouillie de poulet, du pain, du thé vert.
- Déjeuner: 2 prunes.
- Déjeuner: soupe de légumes sans pommes de terre avec un morceau maigre de boeuf, pain.
- Goûter: 2 poires.
- Le soir: une pêche à hamburger avec des bains à vapeur (crus) de légumes, de pain, à 21.00: comme au 1er jour.
Tous les jours de l'eau à boire en bonne voie, avant et après chaque repas, et encore un verre avec 1 cuillère à soupe de miel pour la nuit.
De commentaires, de résister à un régime facile. Le poids réduit de seulement 1,5-2 kg, mais commence à s'améliorer le bien-être.
L'état de santé en général dépend de l'eau directement, comme mentionné ci-dessus. Ainsi, les gastro-entérologues ressemblent souvent à des patients qu'un verre d'eau 30 minutes avant les repas aide à l'estomac normalement produire du jus pour la digestion. Pour ceux qui n'oublie pas de le faire, il n'arrive pas des brûlures d'estomac et régurgitation, des gastrites et d'autres maladies du tractus GASTRO-intestinal, et le poids de trop dans la norme (ou proche). L'eau pure ne sauve pas seulement l'estomac, mais le rein et le système génito-urinaire (pas d'inflammation – tout est lavé à l'eau), et les articulations et les muscles. En effet, lorsque l'eau n'est pas assez, le corps distribue ses avec parcimonie, et ses articulations ne sont pas exactement reoit.
Comment boire de l'eau pour maigrir
Ayant obtenu la réduction de poids, pas la peine de ré-oublier l'eau. Buvez, combien pouvez - (2 litres par jour – bien, mais de 1,5 l), mais peu à peu, par petites gorgées.
Plus d'une tasse à la fois à boire n'est pas la peine, à l'exception du matin de la portion de l'eau).
Essayez de manger plus de soupes, et mettez au moins de sel; le plus souvent, manger des fruits frais, des fruits et des légumes, des salades, des plats de légumes.
Où que vous alliez, emportez de l'eau dans une petite bouteille, elle est parfaitement placé dans un sac à main, et de boire quelques gorgées. Au travail, aussi, gardez de l'eau à proximité, comme lors d'activités sportives: lors de l'activité de l'eau dans le corps est consommée très rapidement.
Rappelez-vous que le café et le thé noir, comme tout alcool, contribuent à une déshydratation rapide, et ne pas abuser. L'alcool est particulièrement dangereux, donc après les fêtes et des vacances il est utile d'organiser des jours de jeûne avec de l'eau.